Dieta podle krevních skupin



Sponzorované odkazy

Dieta podle krevních skupin je fenoménem posledních let. Víte jaké potraviny Vašemu tělu při dietě pomohou? Čtěte dále.

Krevní skupina 0

Úbytek hmotnosti spočívá v tom, že tato skupina 0 omezí konzumaci obilí, chleba, luštěnin a fazolí. Hlavní faktor váhového přírůstku u lidí se skupinou 0 je lepek (ten je obsažen v celozrnných výrobcích a pšeničných klíčcích).

Potraviny podporující váhový úbytek:
Mořské řasy, mořské produkty, sůl s jódem, játra, červené maso (hovězí, jehněčí, zvěřina( , kapusta, špenát, brokolice. Nejvhodnější srdce, játra, zvěřina, skopové, telecí, jehněčí, hovězí, treska, pstruh, hejk, sleď, losos, makrela, sardinky, štika, mečoun, okoun říční, okounek, jeseter.
Rozhodně nekonzumujte mléčné výrobky a vejce.
Dále můžete konzumovat olivový olej, olej ze lněných semínek, dýňová semínka, vlašské ořechy, černooký hrách, rýžová mouka, hnědá rýže, divoká rýže, bílá rýže, pohanka, kedluben, čekanka, červená paprika, křen, brokolice, cibule, špenát kapusta, pórek, česnek, tykev, řepa, petržel, sušené fíky, zelené blumy, červené blumy, švestky, čerstvé fíky.
Z koření: kajenský pepř, petržel, kari
Nápoje: Sodovka, minerálky, čaje pouze (šípkový, lipový, zázvorový, mátový)
Doporučuje se vitamin B, vitamin K, vápník, jód, mangan.
Co se týče pohybových aktivit skupině 0 prospívá: plavání, aerobic, chůze, pomalý běh, cyklistika, tancování.

Krevní skupina A

Tato skupina prosperuje při vegetariánské stravě. Maso vůbec nespaluje, ale skladuje ve formě tuků, taktéž i mléčné výrobky. Váhový přírůstek u skupiny A podporuje hlavně maso a mléčné výrobky.
Potraviny, které podporují váhový úbytek: rostlinné oleje (usnadňují trávení) potraviny ze sóji (také usnadňují trávení) ananas (zvyšuje využití kalorií a hybnost střev) zelenina (podporuje účinný metabolismus()
Maso můžete nahradit rybou.Velmi prospěšné potraviny: kapr, pstruh, makrela, mořská štika, treska, losos, sojový sýr, sojové mléko, sojové jogurty, olivový olej, olej ze lněných semínek, dýňová semínka, arašídy, fazole Azuki, zelená čočka, zelená fazole, černá fazole, strakatá fazole (nikdy ne bílá!!!!)
Pohanka, sojový chléb, chléb z naklíčených zrn, rýžová mouka, ovesná mouka, žitná mouka, brokolice, cibule, křen, řepa, porek, čekanka, česnek, kedluben, cibule, mrkev, petržel , špenát, kapusta, meruňky, ananas, třešně, citron, borůvky, blumy, fíky, rozinky, ostružiny, švestky, grepy,
Každý den ráno vypít malou sklenici teplé vody s vymačkanou šťávou z půlky citronu (omezuje tvorbu hlenu a podporuje normální vylučování), z koření můžete používat zázvor, česnek, sojovou omáčku, hořčici (posiluje imunitní systém(, tamari (druh sojové omáčky)
Nápoje: káva, červené víno, čaje z heřmánku, zázvoru, třezalky, ženšenu, šípků, kozlíku lékařského a zelené čaje.
Doporučuje se vitamin B, C, E, vápník, železo, zinek, selen, chrom. Zakázaný je vitamin A.
Doporučené sportovní aktivity: golf, tchaj-či, ostrá chůze, plavání, aerobic, tanec

Krevní skupina B

U této skupiny podporují váhový úbytek tyto potraviny: Zelená zelenina, maso, vejce, játra, nízkotučné mléčné výrobky(ty podporují metabolismus)
Velmi prospěšné potraviny: maso jehněčí, zvěřina, králík, skopové, treska, štika, makrela, losos, platýz, hejk, jeseter, mořský okounek, jogurt, kefír, mozzarela, kozí sýry, sýry typu cottage, olivový olej, ořechy a semínka v žádném případě ne. Dále můžete konzumovat fazole, sóju (červenou), proso, rýžové otruby, ovesné otruby, pšenici špalda, pečivo z prosa, z naklíčených zrn, rýžový chléb, ovesnou a rýžovou mouku, červenou řepu, zelené papriky, čínské zelí, žluté papriky, mrkev, lilek, brokolice, červené papriky, bílé zelí, růžičková kapusta, kapusta, houby, červené zelí, brambory, květák, petržel, banány, ananas, zelené i červené hroznové víno, blumy, papája.
Z koření: kari, křen, zázvor, petržel, kajánský pepř
Nápoje: zelený čaj, čaje z šípku, maliníku, zázvoru, máty, lékořice, šalvěje. Jsou zakázané minerálky!!!!
Doporučené sportovní aktivity: bojová umění, golf, tenis, pěší turistika, jízda na kole, plavání, silový tréning

Krevní skupina AB

U této skupiny podporují nejvíce váhový úbytek tyto potraviny:
Tofu, mořské produkty, mléčné produkty, zelená zelenina, mořské řasy, ananas.
Velice prospěšné je konzumovat: maso jehněčí, krůtí, králičí, skopové, tuňák, hejk, sardinky, jeseter, štika, losos, pstruh, treska, makrela, kozí sýry, kefír, sýr Cottage, Mozzarella, kysaná netučná smetana, jogurty, olivový olej, vlašské ořechy, arašídy, zelená čočka, strakaté fazole, červené fazole, červená sója, jáhly, žitný vita chléb, žitný křehký chléb, sojový chléb, divoká rýže, bílá rýže, hnědá rýže, květák, brambory, česnek, kapusta, brokolice, okurka, červená řepa, petržel, celer, lilek, třešně, kiwi, blumy, grepy, hroznové víno, ananas, citron, angrešt
Koření: kari, petržel, křen, česnek
Nápoje: zelené čaje, káva a čaje z hlohu, jahodníku, heřmánku, šípku, lopuchu, zázvoru.
Doporučuje se vitamin C, zinek, selen
Doporučené tělesné aktivity: cyklistika, tanec, aerobic, plavání, ostrá chůze
Zpracováno podle knihy dr. Petera J. D Adamo a Catherine Whitney.

zdroj: moda.cz



Sponzorované odkazy



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *